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Q ヒップ巻きは一日中しても大丈夫でしょうか?

2014-02-12 (Wed) 13:44

Q 私はここ10年ぐらいの腰痛もちです。
日常生活をするには支障はないのですが、
一日仕事をするだけでもかなりきつく、痛みもでます。

それでも朝晩少しの時間ヒップ巻きにして、
体操のほうはやったりやらなかったりですがすこしづつ効果を感じております。

質問があるのですがヒップ巻きは一日中しても大丈夫でしょうか?
あまり長時間ですとソケイ部が痛むようなのですが。

もうひとつ質問があるのですが、
これも長年の猫背を直したいと思うのですが、
たすき巻きを長時間したほうがよいのでしょうか?
どうぞよろしくお願いします。  

 

A Q ヒップ巻きは一日中しても大丈夫でしょうか?
あまり長時間ですとソケイ部が痛むようなのですが。
 
長時間まくのであれば、ヒップアップ巻きをされたらどうでしょうか?
私は仕事中(治療中)はヒップアップ巻きをしています。
http://www.tsuruchiryouin.com/member/v/hip/hip.html
 
ソケイ部にまわしてバンドを巻けば、
動くときに違和感を感じると思いますので・・・?
ヒップアップ巻きを試してみてください。
 
 Q これも長年の猫背を直したいと思うのですが、
たすき巻きを長時間したほうがよいのでしょうか?
 
たすき巻きも効果的だと思います。
バンド運動で筋肉に刺激を与え、
その後ストレッチ体操を取り入れたらもっと良いです。

バラコンバンドの選び方

バンドの種類は大きく分けてチューブ状バンドとワンタッチバンドがあります。◆チューブ状バンド締め具合を自由に調整でき、バンド運動で筋肉をゆるめて体の改善を目的に使用します。巻く場所、巻き方によってバンドの太さ(大は折径3­9­m­m­,中は折径2­5­mm)、長さ(大は3­m­又は4­m、中は2­m)が違ってきます。バンド(腰回し)運動時には、骨盤・両膝・両足指巻きの3­ヶ所にバンドを巻く事をお勧めします(パワーアップセット足指巻きバンド付き)バラコンバンド運動のやり方(マニュアル)はこちら!バンド運動の基本の巻き.­.­.­

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