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バラコンバンド運動巻き方について質問

2013-01-13 (Sun) 15:18

Q 日々、時間のある時は極力骨盤回し運動をやってますが、
最近肩も痛くなったので腕巻きをし始めたのですが、
右腕だけ巻くと(ひじから肩の間に巻いてます)肩から肩甲骨の
中の筋肉が痛くなるのですが、
これはそのまま気にせず、肩まわしをしたほうがいいのでしょうか?
同じように左腕に巻いた場合は痛みがありません。
 
もともと、骨盤回し運動をし始めたきっかけが、
肩甲骨の奥が痛むのでやりはじめたのですが、それと関係があるのでしょうか?

もう一つ、最近は肩甲骨の方の痛みではなく
その上の肩付近も痛むようになったのですが・・・
何か、いいアドバイスがあればよろしくお願いします。


【 津留治療院 】

Q 右腕だけ巻くと(ひじから肩の間に巻いてます)肩から肩甲骨の
中の筋肉が痛くなるのですが、
これはそのまま気にせず、肩まわしをしたほうがいいのでしょうか?
同じように左腕に巻いた場合は痛みがありません。

A このまま続けられて大丈夫です。
左右差があるのは、右側の筋肉の動きが悪いから
痛み、シビレ、ツッパリ感・・・などの症状がでます。

腕、肩だけにバンドを巻くのではなく、
胸巻き、50肩のやり方なども試してみてください。

胸巻き
http://www.tsuruchiryouin.com/member/v/munemaki/munemaki.html

健康豆知識 50肩 
http://www.tsuruchiryouin.com/mametisiki.html#10


Q 最近は肩甲骨の方の痛みではなく
その上の肩付近も痛むようになったのですが・・・

A 他の場所、同じ場所が強く痛む、シビレる、突っ張るなどの症状が出ることは
改善している証拠です(好転反応)。

体の中が改善してきているので、このような反応が出ることが多くあります。
もう少しの辛抱です、頑張って少しずつ続けてください。

バラコンバンドの選び方

バンドの種類は大きく分けてチューブ状バンドとワンタッチバンドがあります。◆チューブ状バンド締め具合を自由に調整でき、バンド運動で筋肉をゆるめて体の改善を目的に使用します。巻く場所、巻き方によってバンドの太さ(大は折径3­9­m­m­,中は折径2­5­mm)、長さ(大は3­m­又は4­m、中は2­m)が違ってきます。バンド(腰回し)運動時には、骨盤・両膝・両足指巻きの3­ヶ所にバンドを巻く事をお勧めします(パワーアップセット足指巻きバンド付き)バラコンバンド運動のやり方(マニュアル)はこちら!バンド運動の基本の巻き.­.­.­

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