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Q 五十肩に悩んでいたことから

2012-10-16 (Tue) 12:55

Q 今回の購入のキッカケは、五十肩に悩んでいたことから、
バンドを購入いたしました。
朝夜、2~3セットの腰回し運動をしています。

たいして頑張ってもやっていないのですが、
歩き方が変わったように思います。

腰をローリングしながら歩いているような感じですね。
歩きすぎると、そけい部が痛むことが気になっておりました。
歩き方に問題があったのかなと感じたりしています。
確かに変化を感じています。

ただ、五十肩は医者にも時間とともに治ると言われてますが、
バンドで矯正して早く完治できればうれしいなと思っています。
バンドがうまく巻けてないのでしょうか?
こちらはまだ効果実感なしです。

※昨日は、飛行機に長く乗っていたため、肩こりかひどいので、
今日の夜は肩こりの巻き方もやってみようかなと思ってます。
とにかく自宅でその日の悪いところを手当できるのが、いいですね。

 


A バンド運動を続けていただいてうれしく思います。
少しずつでも続けていただけることを願っております。
 
50肩、肩こり、背中の症状には・・・?
基本的には、肩巻き・胸巻き・腕巻きをされることをお勧めします。
しかし肩まきは効果がありますが、問題点もあります。
 
肩まきをするとバンドを巻いたところが
まだらに内出血を起こすことがあります。
特に女性の場合は気になると思いますので・・・?

無理せずにバンドを巻いたら早めに外すことが良いと思います。
これを頻繁に行えば時間はかかりますが効果的です。
 
以前、私自身が左肩を患って実験で治す方法を探すために放っておきました。
しかし仕事にも差し支えバックももてない状態になったために、
いろんな巻き方を試してみました。
 
一番簡単な方法は、肩まきと腕まきをしていたら1ヶ月で治りました。
肩まきと腕まきをして15分くらいしたバンドを外す。
これを2~3回繰り返して行います。

健康豆知識の50肩を参考にしながらお風呂に入っているときに、
肩周囲の筋肉を緩めてやると良いですね。
http://www.tsuruchiryouin.com/mametisiki.html#10
 
肩まき
http://www.tsuruchiryouin.com/member/v/katanoitami/katanoitami.html
胸巻き
http://www.tsuruchiryouin.com/member/v/munemaki/munemaki.html
腕巻き
http://www.tsuruchiryouin.com/member/v/udemaki/udemaki.html
 
特に首の付け根(鎖骨の上にできるくぼみ)のところを入念に刺激してやると
一時的ですがすごく楽になります。是非試してみてください。

バラコンバンドの選び方

バンドの種類は大きく分けてチューブ状バンドとワンタッチバンドがあります。◆チューブ状バンド締め具合を自由に調整でき、バンド運動で筋肉をゆるめて体の改善を目的に使用します。巻く場所、巻き方によってバンドの太さ(大は折径3­9­m­m­,中は折径2­5­mm)、長さ(大は3­m­又は4­m、中は2­m)が違ってきます。バンド(腰回し)運動時には、骨盤・両膝・両足指巻きの3­ヶ所にバンドを巻く事をお勧めします(パワーアップセット足指巻きバンド付き)バラコンバンド運動のやり方(マニュアル)はこちら!バンド運動の基本の巻き.­.­.­

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