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Q ギックリ腰を繰り返し、だんだんひどくなっています

2012-10-08 (Mon) 10:47

Q 10年前に初めてギックリ腰をしました。
最初は2~3日で良くなっていましたが、
3年前からは毎年ギックリ腰を繰り返し、だんだんひどくなっています。

最近では雨が降る前、朝起きる時もつらく、
寝返りを打つと痛くて目が覚める日もあります。

ひどい時は朝、洗面台にひじをついて顔を洗う事もあります。
バラコンバンドで少しでもよくなるでしょうか?ご指導お願いします。

 

A ギックリ腰は経験した人でないとわかりませんが、
普通ではちょっとした事でもつらくなります。
健康に自身がある人ほどなさけなく感じたりもします。

雨が降る前や寝返りを打つと目が覚めるくらいですから、
体の深部から硬くなって慢性化していると思います。

同じ姿勢から次の動作に移る時に
筋肉がスムーズに動かないために痛む事はありませんか?

慢性化している人は足も張っている事が多いので、
骨盤と足の両方から緩めて行けば大丈夫です。
また少しずつでも毎日続ける事が大切です。

バラコンバンドの選び方

バンドの種類は大きく分けてチューブ状バンドとワンタッチバンドがあります。◆チューブ状バンド締め具合を自由に調整でき、バンド運動で筋肉をゆるめて体の改善を目的に使用します。巻く場所、巻き方によってバンドの太さ(大は折径3­9­m­m­,中は折径2­5­mm)、長さ(大は3­m­又は4­m、中は2­m)が違ってきます。バンド(腰回し)運動時には、骨盤・両膝・両足指巻きの3­ヶ所にバンドを巻く事をお勧めします(パワーアップセット足指巻きバンド付き)バラコンバンド運動のやり方(マニュアル)はこちら!バンド運動の基本の巻き.­.­.­

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