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筋肉痛

2010-03-18 (Thu) 17:13
火曜日に子供が所属しているサッカーチームで
「父兄さんとのお別れ試合」がありました。
私は中学の体育授業以来のサッカーでした。

今までは子供の試合観戦、
応援へ行けなかったときにはチームのお父さんに
頼んでDVDを見ながら子供にいろいろと
「あーでもない、こうでもない」とえらそうに言っていまた。

試合中、私の子供と何度かボールを争いましたが
全くダメでした。
本当に楽しい時間をすごすことができてよかったです。

しかし昨日よりも二日後の今日の筋肉痛がひどく
運動不足を痛感しました。

朝から走って足腰を鍛えようと思いますが
朝になると・・・?
雨の音がするとうれしくなってしまいます。



 
 100318

バラコンバンドの選び方

バンドの種類は大きく分けてチューブ状バンドとワンタッチバンドがあります。◆チューブ状バンド締め具合を自由に調整でき、バンド運動で筋肉をゆるめて体の改善を目的に使用します。巻く場所、巻き方によってバンドの太さ(大は折径3­9­m­m­,中は折径2­5­mm)、長さ(大は3­m­又は4­m、中は2­m)が違ってきます。バンド(腰回し)運動時には、骨盤・両膝・両足指巻きの3­ヶ所にバンドを巻く事をお勧めします(パワーアップセット足指巻きバンド付き)バラコンバンド運動のやり方(マニュアル)はこちら!バンド運動の基本の巻き.­.­.­

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